对于恐惧症、强迫症、抑郁症学员来说，走出症状的关键是什么呢？

大家可以思考下这个问题，到底怎么样就可以走出症状呢？

(资料图片)

是一个人的悟性？还是时间？还是找对方法？

就我自己个人的体验来说，以上说的都不准确。 走出症状的关键在于勇气！唯有勇气才能让一个人具备行动力，也唯有行动力才会让事情发生转变。

我以前也是认为悟性可以让人摆脱烦恼。因为我自己有禅修方面的体验。禅修方面说“不识本心，学法无益”。也就是我们在悟到那个本心、自性之前的那些练习、修法都是盲修瞎练。所以我认为这个悟性是非常重要的。但是后来我好像一瞥那个如来自性后，我突然发现，原来所谓的开悟也是没有的，也只是方便法。

突然明白修行为什么叫修行，而不叫修心！因为最后要修的是我们的习性，而不是我们的本心。我们的本心是本来如此，无所从来，亦无所去。这个习性才是修行的重点。习性是指我们的行为习惯、思维惯性。

比如我以前说的一个例子：我们都知道这个世界没有鬼，那为什么把我们放在太平间还是会害怕和恐惧？这个时候思维有用吗？这个对于鬼的恐惧，就是我们的习性。

那要怎么克服这个恐惧呢？很简单，但也不简单。那就是你要去直面这种恐惧。 多走几次夜路，慢慢就习惯了，也就克服了。就像那些从事遗体解剖的医生，你说他们到太平间会恐惧吗？据我所知，曾经有医生直接在尸体旁边吃饭，你说他们会恐惧吗？

他们为什么不恐惧呢？无他，就是见多了！

但是刚开始的时候能不怕吗？肯定会怕的。人和人的区别就在这里了。你是随着习性直接跑了，还是逆着习性去面对，这直接决定你以后的心理状态。第一次面对可能心理会有十分的恐惧，但是随着面对的多了，那个恐惧就会从十分到八分到五分，甚至到最后就毫无波澜了。这就是改变习性最快捷的方法！

而它的原理在我们面对症状的时候也是同样适用的。

（推荐抑郁症、强迫症的朋友去看看李宏夫老师的《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书）

我们许多学员（抑郁症、强迫症来访者）在面对症状的时候，不管是逃避还是压制，反正总归一句话，那就是不想面对，不敢面对。

不想面对、害怕面对的结果是什么呢？就是我们顺着习性跑了。那个不敢面对、那个害怕就是我们的习性反应。那我们教的是什么呢？就是直面它。但是这个直面是指内心的直面，而并一定是行为上的克制。

用 “为所当为”这4个字是比较准确的，也比较符合“中道”。就是干自己该干的，不被习性牵着跑。

你能够在内心恐惧、担心的时候还去做自己该做的事吗？你能够在自己内心还焦虑不安的时候不去试图通过思维分析来缓解自己的烦恼吗？

能！那你离摆脱症状就只是时间问题。不能！那你就还是在重复以往的行为模式而已。能与不能的根本是什么？

就是勇气！

道理明白后，就只有一件事了，那就是勇气、就是行动！

唯有行动才能让你产生改变，而唯有勇气才能让你敢于行动！

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